건강

마가목은 한국과 일본에서 자라는 낙엽 소교목으로, 강한 생명력을 가지고 있어 그늘과 도심 지역에서도 잘 자랍니다. 울릉도 마가목은 특히 유명합니다. 마가목의 뿌리부터 열매까지 모두 약재로 사용되며, … 더읽기

영지버섯은 면역력 강화, 항산화 효과, 스트레스 완화 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 슈퍼푸드입니다. 자연의 선물, 영지버섯의 효능에 대해 알아보겠습니다.   영지버섯 영지버섯은 장수를 상징하는 십장생 … 더읽기

아마란스는 잡곡 중에서도 특히 뛰어난 영양소를 가지고 있는데요, 고대 잉카제국에서 주식으로 사용될 정도였으며, 현재는 NASA의 우주식품으로도 선정된 잡곡의 대표주자입니다. 세계 5대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히는 … 더읽기

크릴 오일은 남극 크릴에서 추출한 오일로, 오메가-3 지방산, 아스타잔틴, 인지질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들 덕분에 크릴 오일은 다양한 건강상의 이점을 제공하지만, 일부 부작용도 … 더읽기

아로니아, 자연이 선사하는 건강의 보물입니다. 이 작은 베리에는 놀라운 효능이 숨어 있죠. 오늘은 아로니아의 다양한 효능과 먹는 방법, 그리고 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다.   … 더읽기

마가목은 “가을에 나는 산삼”으로 불리며, 기력 회복에 좋은 약재로 알려져 있습니다. 특히, 마가목의 열매는 10월에 붉은색으로 익으며, 이때 약효가 가장 좋다고 합니다. 마가목 마가목 열매 … 더읽기

그릭요거트는 단백질이 풍부하고 건강에 좋은 유제품입니다. 높은 영양가와 낮은 칼로리로 다이어트에 이상적이며, 뼈 건강과 근육 회복에도 도움을 줍니다. 그릭요거트 만들기, 그릭요거트 효능 8가지, 칼로리 다이어트 … 더읽기